睡前5不要更健康足够的睡眠时间对人类的健康是非常重要的，特别是对老年人。据调查，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、...[查看全文]

睡不着觉怎么办 防治失眠的小妙招一、睡不着觉该怎么办好第一：身体因素，饮食调养对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，再进行饮食调理，这样能够快速的获得非常有效的效果...[查看全文]

睡前三件事 让你夜夜拥有好睡眠每天都辛苦的工作、学习，到了晚上的时候，我们就要休息了，这样可以补充体力，第二天才能以更充沛的精力投入到工作与学习之中。但是很多的朋友却出现了失眠的困扰，甚至...[查看全文]

睡前不良习惯容易睡不好很多人现在睡眠都出现了或多或少的问题，失眠或是睡眠质量差正在困扰着很多人，其实，睡前不良习惯容易睡不好，那么这些习惯有什么呢?微醉入睡。带着醉意虽能很快睡着，但难以进...[查看全文]

睡前不宜进行剧烈运动男性保健健康来自于充足的睡眠，这句话绝对有道理。现代人每天忙碌，忙的是吃不好睡不好，专家支招，教你如何拥有好的睡眠质量。按时入睡按时起床要养成按时入睡和起床的良好习惯，...[查看全文]

睡前六件事让你延年益寿中国是长寿的民族，经过五千年的文化熏陶总结出了全身心得到健康并彻底放松睡前做好六件事，同时也能提高你的睡眠质量可以延年益寿。那究竟是那六件事呢，在此中医养生专家为你揭...[查看全文]

睡前做好三件事 成就经典“睡美人”睡眠是缓解身心疲劳的最佳方法，当然科学的睡眠还有助于身体毒素的排除，有助于美容养颜，难怪有“睡美人”一说呢?那么“睡美人”是如何睡出来的呢?下面就为大家介绍三...[查看全文]

睡不着 竟是饮食惹的祸饮食与我们的健康息息相关，当然饮食也会影响到你的睡眠，生活中有些食物可以起到帮助睡眠的作用，而有些食物则可以让你难以入睡，下面我们就为大家介绍容易导致失眠的饮食，大家...[查看全文]

睡前五要诀 收获健康长寿我们都想健康长寿，但是不知道该如何进行保健养生，其实保健非常的简单，只要你肯坚持，那么就会受到良好的养生功效，睡前也是养生的一个好时段，下面我们就为大家介绍睡前可以...[查看全文]

睡到自然醒的七个办法1、定时试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以也别回去睡回笼觉，这样会...[查看全文]