睡到自然醒的七个办法1、定时试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以也别回去睡回笼觉，这样会...[查看全文]

睡前不良饮食 让你好梦破碎说到失眠，大家是深有体会的，躺在床上睡不着的感觉是非常苦难的。生活中很多的朋友都可能会遇到失眠的情况，长期失眠会影响到身体的健康，那么为什么会失眠呢?又该如何改善失...[查看全文]

睡前养生：睡前揉捏4部位延年益寿早上和睡前都是养生的好时候，睡前给自己做个按摩不仅能帮助养生，还能让你在晚上睡得更好。中医介绍，睡前给身体做做按摩，主要按摩4个部位，就能实现延年益寿的功效。...[查看全文]

睡前不刷牙可能会导致咽炎睡前刷牙是每个人的习惯问题，也有很多人可能疏忽了，中医指出，睡前不刷牙可能会导致咽炎。也有人不以为然：不刷牙，至多就是龋齿、牙龈炎，补上就好，又不会得大病。但有研究...[查看全文]

睡前保健 方法多多推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部...[查看全文]

睡不着时不妨听听舒缓音乐任何病都讲究对症下药，睡眠障碍也是一样。中医指出，睡不着时不妨听听舒缓音乐。睡不着，听听舒缓音乐。药物不是解决失眠问题的最好办法，特别是不遵医嘱随意服药，更不建议。...[查看全文]

警惕女人补血误区女人在社会上一直处于弱势群体不是因为女性能力的原因，而是女性体质所导致的。女性天生柔弱，任何时候任何时节都需要滋补养颜，因为不仅仅是每月的生理期要固定地失去一些血液，还因为...[查看全文]

饭后养生 晚饭后先休息再散步保健养生是大家都很重视的，饭后养生也是不可忽视的环节，俗话说饭后百步走，活到九十九，其实这也要因人而异，下面中医养生专家就为大家介绍饭后该如何运动养生。午饭后不...[查看全文]

孩子爱哭怎么办？育儿面对孩子哭起来没完没了的这种情况，许多家长和老师常常不知如何是好。那么孩子爱哭应该怎么办?中医育儿专家提出了两种方法：一是拿一个好看的吸引人的东西去分散他的心，使他们忘...[查看全文]

喝菊花茶一定能加冰糖吗？药茶喝菊花茶时，人们往往习惯往茶里面加些冰糖。但喝菊花茶一定能加冰糖吗?看看中医养生专家是怎么说的：菊花不仅看起来赏心悦目，采摘下来后还可制成保健茶。菊花茶有清热解...[查看全文]