睡不着觉怎么办 按摩穴位赶走失眠的方法一、睡不着觉怎么办好呢1、把卧室变成一个睡觉的天堂卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以...[查看全文]

睡前丰胸瑜伽操 挺胸做女人拥有挺拔的胸部是女性的骄傲，但是保养的好才更值得女性骄傲，中医保养专家推荐女性经常做下面的瑜伽练习，有助保养女性胸部。第一式：合十提升Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲...[查看全文]

睡出来的亚健康一、睡眠的时间越长对人体就越有好处：许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实不然。一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。而且人与人之间存在着...[查看全文]

睡前养成好习惯 成就睡眠养生达人睡眠是一个好东西，既可以缓解疲劳，还可以保健美容，抵抗衰老，那么怎么睡觉才能实现上述目标呢?养生专家介绍，只要你睡前养成七个健康的小习惯，就可以改善失眠，延缓...[查看全文]

睡前保健四良方中医养生指出：人体的背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。若平日加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，轻轻松松达到健身的目的推背需二人进行。一人俯卧于床...[查看全文]

睡前不吃这些食物 让你远离失眠烦恼晚上失眠无法入睡会严重影响白天的工作效率与情绪的变化，长期的失眠还会导致身体抵抗力下降容易引致其他疾病的发生。那么我们想拥有良好的睡眠质量的话，在入睡前避...[查看全文]

睡前不宜洗澡夏季天气炎热，大汗淋漓后冲个澡最享受了，很多人也习惯在睡前洗澡，清凉的感觉会让你轻松入睡。专家提示，生活中有四个时间段是不适宜洗澡的。1、临睡前不宜洗澡很多人习惯洗个热水澡之后...[查看全文]

睡前保健有何良方中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，...[查看全文]

睡出来的疾病 磨牙或致面部疼痛和头痛睡眠是养生的一大法宝，为了身体的健康，我们要重视睡眠的质量。说出来，你可能不太相信，有些疾病是在睡眠中引发的，可以说是睡出来的疾病。下面就为大家盘点九种...[查看全文]

睡不着的时候就少躺着结束一天繁忙的工作和生活后，本来睡一觉是一种享受，但是很多人越想快点入睡，就越辗转难眠。其实，睡不着的时候就少躺着。许多失眠者对入睡存在一个认识误区，认为自己入睡所需要...[查看全文]