白头发怎么变黑小窍门长了白头发怎么办五招

2025-10-28 来源：李子资讯

君不见，黄河之水天上来，

奔流到海不复回。

君不见，高堂明镜悲白发，

朝如青丝暮成雪。

——李白《将进酒》

曾几何时，每天洗完澡多了个固定动作：在镜子前一根一根拔白头发……也浅浅的感受了一下李白那朝如青丝暮成雪的忧伤～

尽管对一名医生来说，有点白头发会显得更加沉稳老道，就像我们强哥坐在办公室，病人都绕过主任直接去找他的……

然而，我并不很钟意白头发，只不过是不想承认自己在变老而已～为此，神经鹿也小小的调查了一下白头发的真相，今天来跟大家分享一下。

白头发是怎么长出来的？人要长出黑色的头发，取决于两种细胞：一种是毛囊干细胞，它负责生产头发；另一种是黑色素干细胞，它负责给新长出来的头发“刷上”黑色。如果由于某些原因导致黑色素干细胞不认真工作了，那长出来的头发就是白色的，俗称“白头发”。

“小黑”为什么会罢工？生活中最常见的原因就是精神压力大、过度劳累。精神压力大会导致黑色素干细胞过度激活，提前透支，消耗殆尽，已经长出来的头发不会变白，但是新长出来的头发就无法上色，形成白头发。

另一个长白头发的重要原因就是衰老。年纪越来越大，毛囊干细胞和黑色素干细胞数量都会越来越少，所以年纪越大头发会越来越稀疏，也越来越白。不过也曾见到过一些老年患者，七八十岁了一根白头发都没有，这就得益于强大的基因了，羡慕不来。

最后，营养不均衡，疾病如白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病等，也会导致我们的小黑画家罢工不工作的。

五招教你白头发黑回来

01 心情舒畅，作息规律

保持心情舒畅，及时释放精神压力，劳逸结合，作息规律。这样我们的小黑画家才有动力继续工作。

02 饮食均衡，营养充足

要多吃含维生素丰富的食物，比如新鲜蔬菜水果，同时要多补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼等。这样小黑营养充足，干劲十足，及时给每根头发上颜色，白头发才会变少。

03 按摩头皮，经常梳头

经常按摩头皮，用钝头的梳子梳头，可以促进头皮血液循环，小黑营养吸收快也可以减少白头发的出现哦。

04 减少刺激、过度清洁

要注意避免阳光暴晒、避免过度清洁、少用刺激性大的染发剂等。

05 找托尼老师染个发

如果上述措施都不见成效，那么还有个终极大招：找托尼老师染个发，五颜六色随你选！

辟了个谣01 白头发拔一根会长十根

目前并没有证据表明白头发会越拔越多，反而经常拔头发会损伤毛囊，导致毛囊炎，或者更直接的，那一块就不长头发了……不过从某个角度来看，把自己搞秃也间接治好了白头发，就看你喜欢哪一款咯~ 如果你实在看不下去，可以贴着头皮剪短白头发哈

02 吃黑芝麻能让白头发变黑

不能！简直无稽之谈。黑芝麻尽管营养丰富，经常吃有利于头发健康，但是它的“黑”并不能转化为头发的“黑”。另外，老一辈说的何首乌，道理也一样，对头发变黑没有任何作用，反而对肝脏有一定毒性。各位各位，别乱来哈～

好了，今天的分享就到这里吧

我是神经鹿，认真做健康科普

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