节后养生！清肠排毒五绝招

节后养生！清肠排毒五绝招

春节期间，我们是大饱口福，美味袭来，难以阻挡假，这也加重了胃肠的负担，甚至引发了一些胃肠疾病。那么我们该如何为肠胃排毒呢?下面我们就为大家介绍清理肠胃的五种食材，帮你排毒养颜、养健康!

节后要注意排毒

毒素是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为健康的障碍，尤其是节后要排毒。“毒素”的危害有哪些?

残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘。

残留在胃肠道，使得有口气、便秘、恶心、呕吐、腹泻。

残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。

残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛。

残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

五种食物清肠排毒

清肠绝招：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。