旅游之后恢复体重旅游回来体重增加了

2025-12-01 来源：李子资讯

每次旅游回来，体重都会增加一点。这次旅游，自己还是控制了饮食的，体重还是增加了。分析原因，一是打破了自己的作息规律，睡眠不充足。二是补偿心理，认为自己运动量加大了（其实与自己在家运动量相当），加大了饮食量。三是食物结构不如居家时合理，加大了碳水化合物的摄入。

特别是导游在宣传地方特产小点心时，打着品尝的旗号，过多摄入了糖分。回家途中耽心太晚，又吃了鸡蛋和豆腐干。