牙齿健康生活常识健康世界爱牙日学习护牙小

2024-05-06 来源：李子资讯

有句大家都耳熟能详的广告语叫做：牙好胃口就好，吃嘛嘛香！牙齿虽然不起眼，但对我们的身心健康却至关重要。9月20日是全国爱牙日，一起来了解一些保护牙齿的小知识吧！

不要与他人共用牙膏或牙刷

不能共用牙刷应该是很多人都知道的常识了，但对牙膏也同样不能放松警惕。

在日常生活中，很多家庭内部都会共用一条牙膏，其实这是不好的。如果有家庭成员患上感冒或口腔疾病，接触过口腔的牙刷再接触到牙膏，那么病毒、细菌就很有可能会通过牙膏传播给其他人。

最好经常更换不用品牌的牙膏使用

我们知道，如果长期使用某种药物抑制细菌、病毒，就很可能会产生耐药性和抗药性。同理，长期使用一种牙膏，也很可能会使口腔细菌产生耐药性和抗药性，从而使得牙膏失去作用。因此，最好经常更换不同品牌的牙膏，以便让它发挥最大作用。

避免用冰水或烫水刷牙

有的人冬天怕冷就会用很烫的水刷牙，而夏天想要清凉就用冰水刷牙，这些做法都是错误的。过热或过冷的水，会对牙髓造成很大的刺激，甚至导致出血。

刷牙时，最适宜的水温是35℃左右。别再给你的牙齿洗冰水澡啦！

吃这些食物可以减轻牙齿过敏的症状

有时候喝了果汁或可乐等饮料后，牙齿就会发酸，这就是牙齿的敏感现象。我们可以通过咀嚼核桃仁、大蒜、茶叶等食物，来帮助减缓牙齿敏感的症状。

经常塞牙要重视

塞牙是饮食当中很常见的现象，大家一般都觉得没什么大不了，剔掉就好。其实，经常塞牙可不是一个小问题，这往往是由于牙周病导致牙齿松动，让食物残渣可以轻易地挤压到牙缝隙内。

经常塞牙会加重和诱发口腔疾病，所以如果你有这样的困扰，记得早点去看牙科医生！

少喝碳酸饮料

我们的牙齿主要成分为钙化物，它会与有机酸产生反应，形成蛀牙。如果你酷爱可乐、雪碧之类的碳酸饮料，就容易发生牙釉质脱钙、磨损等问题。

如果你嗜饮料如命又想保护牙齿，不妨试试常备吸管，或许会有些帮助。

饭后漱口很重要，1个钟后再刷牙

一般进食后口腔细菌活动较频繁，漱口可以帮助平衡口腔内部的酸碱性，保持口腔卫生。

有些人比较重视口腔卫生，习惯在饭后马上刷牙，其实在我们吃了酸性食物后，牙釉质可能会被软化，此时刷牙容易造成牙齿磨损。所以，清洁口腔的好习惯应该保持，但最好是等吃完饭的一小时后再刷牙哦。

不要长期只使用一侧牙齿咀嚼

长期使用单侧牙齿咀嚼，是一种偏侧咀嚼行为，容易造成单侧牙齿负担、劳损，长期下来还会影响面部发育，造成大小脸。

牙龈出血、口臭？考虑定期洗牙吧

牙龈出血多半是牙周病导致的，如果还存在口臭的症状，那就更加印证了口腔卫生环境不良。有这些症状，往往说明在牙齿与牙龈的缝隙之间已经藏匿了大量牙结石、牙菌斑，甚至在牙齿表面也能看到它们的踪迹。这种时候，你就应该洗牙了！

洗牙能清除牙结石、菌斑，帮助保持良好的口腔环境，最好养成每年定期进行口腔检查、判断是否需要洗牙的习惯。

软毛牙刷不一定对牙齿更好

市面上的牙刷分为软毛、硬毛等很多种类，不少人下意识地选择软毛牙刷，认为这样不伤牙。其实只要刷牙的方式方法正确，坚硬的牙齿没有这么容易受损，软毛牙刷反而还可能导致刷牙的效率下降呢！

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