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2024-04-26 来源：李子资讯

你想让自己的身体好吗？

这九步你一定要做到，看看你能做到几步。

·第一：不要生气。能做到不生气的人就能保持健康。因为生气超过半个小时免疫细胞就会有百分之八十的死亡。生气还会导致心跳加快，神经内分泌和免疫系统的协调能力都会减弱，容易患大病。生气就是拿别人的错误在惩罚你自己，值得吗？

·第二：不熬夜。尤其是过了十二点，只有睡觉的时候细胞才能自我修复。不睡觉身体得不到充分的休息，就会减慢新陈代谢。我们就像背着老弱病残的细胞在工作，它会导致身体的各种机能在减弱，所以熬夜就等于在熬命。

·第三：不暴饮暴食，不乱吃东西。我们尽量在家做饭，尤其是中老年人要少盐、少油、少糖，合理搭配荤素，每顿饭吃个七八分饱就可以吃。太饱了会给身体增加负担，也会导致代谢混乱。

·第四：多做不运动。生命在于运动，运动可以增强体质提升心肺功能。

·第五：不较真儿。鸡毛蒜皮的小事容易引发与邻居、朋友、同事、家人之间的争执，这种争执毫无意义。越是较真的人越容易生病。

·第六：不伤心。虽然很多人难以做到不伤心，特别是遇到生老病死的一些事情，有些人因为家庭的变故而垮掉，身体开始是出现问题接连住院，事情已经发生无论怎么做都无法挽回。所以遇到问题尽量往宽处想。

·第七：不透支自己。无论做任何事情都要量力而行。有些人为了完成一件事情把自己累得很累，长期透支身体就会导致疾病的发生。

·第八：不操心。有一些人总是过度的操心他人的事情，操心父母、子女，但实际上应该抽出更多的时间关注一下自己的健康，这更重要。

·第九：最关键的是学习健康知识。

希望大家点个赞，关注我，我将带领大家走向健康的生活。