让男人人老性不老的五原则

让男人人老“性”不老的五原则

相同年龄的男性，性生活质量的差别却很大，有的人到了60岁性能力依然很好，有的人40多岁就“不行了”。究其原因，“性龄”不同是一个重要因素。因此人的身体会变老，但性的衰老程度却不一样。

“男性一般在20-22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。医学上一般认为男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等;性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

专家指出，性衰老虽然可怕，却可以预防

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。从以下五个方面努力，可以帮大家做到“人老性不老”。

强精必先强心

要想性生活好

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，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

壮阳不如健身

运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪

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。

爱抚多于性生活

夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位，同样能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能

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。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要。

搭配胜过大补

饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。

戒烟戒酒不熬夜

吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。

让男人人老“性”不老的五原则，男人您如果想拥不老的性生活，那么赶快从以上五个原则开始改变吧!

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