哥本哈根旅游vlog哥本哈根减肥法第十二

2025-12-01 来源：李子资讯

哈喽大家好！今天是减肥的第12天，今天早上一称又瘦了两斤。昨天喝橙汁黑咖啡有一点好喝，所以今天还是一样再来点橙汁，再加一个黑咖啡。我觉得黑咖啡是可以提高代谢的，今天早上的食谱其实没有它，但是还是喝一杯。

·早上正常是一个胡萝卜，然后准备一下。

·中午的是烤鳕鱼，我用橄榄油先抹一点点，因为怕一会进烤箱会糊。

·然后再调一个味道，加一点黑胡椒，这个是海盐的那种黑胡椒，所以就加这一个，味道就很好了。

·烤好了再挤一点柠檬，这个烤完之后缩水太严重了。

·晚上是吃200克的牛排，把牛排煎一下放到盒子里，晚上带到单位去吃。