失眠喝牛奶好不好？十种人不适合睡前喝牛奶

2024-03-26 来源：李子资讯

众所周知，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠。伴随着经济的快速发展，人们的生活压力大，容易患上失眠的症状。长时间的失眠对精神和身体健康十分不利，所以有不少人就会想到用牛奶来助眠。然而有专家指出，牛奶含有色氨酸，有利于改善睡眠。不过并不是所有人都适合睡前喝牛奶。下面就让那个小编具体来介绍一下。

“牛奶助眠”的说法由来已久，但是网络上对此众说纷纭，有说是那只属于“心理催眠”的层次，也有说牛奶确实对于睡眠有利的，然而不管如何，以下十种人不适合睡前喝牛奶：

1、肾结石病人

睡前喝牛奶对于肾结石病人来说弊大于利。在所有肾结石患者中由草酸钙构成结石的患者占很大比重，如果过量的摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量，容易形成结石或引起肾结石复发。

2、乳糖不耐症者

牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，而乳糖不耐症者缺少必要的乳糖酶，无法将之水解为半乳糖和葡萄糖，不被人吸收，容易导致腹泻、呕吐等。还不如在临睡前喝杯温开水来得好。

3、患某些消化道疾病的人

最近研究表明，牛奶能促进胃酸分泌，容易引发和加重消化道疾病。因此，如果患有胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人，最好不要喝牛奶，否则容易加重病情。

4、腹部手术者

如果刚刚动完手术，那么最好不要喝牛奶，因为喝牛奶会导致肠胀气，不利于术后康复。

5、正在服铁剂药物的人

缺铁性贫血的患者如果正在吃补贴的药剂，那么最好不要喝牛奶，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合，从而影响药效。尤其是那些缺铁的女性朋友要注意。

6、铅作业人员

牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，加重和引起铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。但也有一种说法称，牛奶能与体内的铅结合，形成水溶性的化合物，经由肾脏排出体外，降低铅在体内的毒性。

7、服丹参片的高血压和冠心病病人

丹参片的有效成分会与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。所以患者在服用丹参片期间，要避免牛奶的摄入，以防影响药效。

8、胃大部分切除者

胃是人体重要的消化器官，如果患者的大部分胃被切除，残留下来的胃囊很小，消化能力减弱，喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻等。所以睡前不能喝牛奶，平时也要尽量少喝，避免消化不良。

9、过敏体质的人

这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。

10、胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪含量较多，需要胆汁和胰腺酶帮助消化，睡前饮用牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，加重病情。

以上就是针对十种人不适合睡前喝牛奶的相关介绍，仅供参考。