进补之道不同的人有不同的进补方式
2024-03-04
来源:李子资讯
进补之道 不同的人有不同的进补方式
补身子,对于很多孕妇来说,是一件特别正常的事情。但是不仅孕妇,我们平时的普通人,也需要适当进补。这样可以给身体提供所需要的营养,更利于身体的健康发展,拥有一个健康的体质。冬季气候寒冷,民间往往习惯于冬季进补,以祛病强身。那么冬季如何进补呢?不同的人有不同的进补方法。
一、体质虚弱的老年人:“食补”永远是“进补”的第一要义。老年人可以炖母鸡、精肉、蹄筋,以增强体质。羊肉与萝卜同煮,至羊肉六成熟后,捞出萝卜,再加肉苁蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮至肉熟。
二、冬天怕冷的女性:女性怕冷多是因为贫血、血压低,应补铁。补铁的食物有鸭血、蛋黄、菠菜、黄豆、芝麻、黑木耳等;补气助阳的温热食物有羊肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、核桃仁、桂圆、山药、枸杞、当归、红枣等。
三、脾胃虚的儿童:小儿应该以健脾胃为主,可食山药、茯苓、山楂、大枣、薏苡仁等;脾胃虚消化差,可用淮山药、芡实炖瘦肉,或者用花生、黄豆煲猪手。
四、学习紧张的青少年:青年学生因课程紧张、睡眠不足,心脾或心肾虚,故而可选择莲子、何首乌补益。
昆明旅行社云南旅行社云南旅行社云南旅行社艺术品鉴俏丽教师期刊传奇故事官网区域治理期刊
昆明旅行社 云南旅行社 昆明旅行社 云南旅行社- 上一篇:科学搭配吃出一个健康不胖的你
- 下一篇:甘蔗的营养到底怎么样冬
相关文章
- 2025-07-03盲目喝水反易致脱水
- 2025-07-03健康饮食清明时节不宜吃发物
- 2025-07-03教你几招瘦身的方法瘦出一个窈窕的好身材
- 2025-07-03喉咙息肉的症状喉咙息肉的鉴别诊断
- 2025-07-03肝硬化患者忌吃四种鱼
- 2025-07-03瑜伽练习步骤必知的四个主要的瑜伽步骤
- 2025-07-03阿奇霉素注射液会头疼吗阿奇霉素注射液有哪
- 2025-07-03裸睡的好处有哪些缓解失眠增强免疫力
- 2025-07-03北沙参的功效北沙参煲汤怎么做
- 2025-07-03跑步有什么好处各种跑步的方式帮你锻炼