五句话的长寿秘诀

“五句话”的长寿秘诀

健康是自己的事，要想健康一定要从自身做起。要想长寿，要掌握5句话：

第一，平衡心态。对待生活要乐观，为人处事要平心静气，要自我调解好。因为心态不好，尤其是在现在这个社会上，心态不好对你的健康影响是很大的。

第二，常用脑子。要关心国际和国家的大事，关心社会的变化情况，还要关心自己的科学研究等等，这样不会发生痴呆，脑子要常用，思维就敏捷了。

第三，手脚常动。根据你的情况，要尽量活动。自己根据自己体力情况，根据自己的工作，要有规律的活动。

第四，管住嘴巴。尽量做到饭吃九成饱，不吃多、不过量;晚饭要少吃，可以适当喝红酒，但是不要过量。拼命吃油炸食品和腌制食品是很不健康的，腊肉、咸肉、腌肉尽量少吃。尤其是现在食品安全很成问题，像瘦肉精对人体是非常有害的，这些东西胃肠消化以后输送到肝脏起到解毒作用，但是量大了肝脏也受不了，会对肝脏有害。所以，要管住嘴巴。

第五点，定期查体。40岁以前最好每年查一次身体，40岁以后半年查一次，做简单的身体检查是很有必要的。

昆明中国国际旅行社官网

昆明中国国际旅行社官网

昆明中国国际旅行社