五句话的长寿秘诀
2024-01-22
来源:李子资讯
“五句话”的长寿秘诀
健康是自己的事,要想健康一定要从自身做起。要想长寿,要掌握5句话:
第一,平衡心态。对待生活要乐观,为人处事要平心静气,要自我调解好。因为心态不好,尤其是在现在这个社会上,心态不好对你的健康影响是很大的。
第二,常用脑子。要关心国际和国家的大事,关心社会的变化情况,还要关心自己的科学研究等等,这样不会发生痴呆,脑子要常用,思维就敏捷了。
第三,手脚常动。根据你的情况,要尽量活动。自己根据自己体力情况,根据自己的工作,要有规律的活动。
第四,管住嘴巴。尽量做到饭吃九成饱,不吃多、不过量;晚饭要少吃,可以适当喝红酒,但是不要过量。拼命吃油炸食品和腌制食品是很不健康的,腊肉、咸肉、腌肉尽量少吃。尤其是现在食品安全很成问题,像瘦肉精对人体是非常有害的,这些东西胃肠消化以后输送到肝脏起到解毒作用,但是量大了肝脏也受不了,会对肝脏有害。所以,要管住嘴巴。
第五点,定期查体。40岁以前最好每年查一次身体,40岁以后半年查一次,做简单的身体检查是很有必要的。
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