时下国人蔬果饮食不足威胁健康误区

2024-01-03 来源：李子资讯

时下国人蔬果饮食不足威胁健康误区

如今，亚健康可谓是席卷全世界。在中国很多人的身体不适都与他的饮食方面的习惯存在着很大的关联。据调查报告指出，时下国人饮食健康方面主要存在以下问题。

六成人三餐不规律

在调查中，六成多的网友日常进餐不规律，具体表现在时间和数量上。38.8%的网友表示三餐进食定时但不定量，17.8%的人表示进餐时间不确定，5.9%网友更是自认三餐进食规律差。在进食不规律的原因中，33.1%的人认为最大的误餐原因是工作耽误，其次是没感到饿、减肥所需和沉迷游戏。

油盐明显超标

将自己的饮食与《中国居民膳食指南》的膳食建议相对比，仅4.4%的人饮食结构符合该建议的内容。日常进食的10种最常见食物中，奶类及奶制品明显不足，其次是鱼虾类，蔬果、谷类薯类杂豆、大豆。而明显大于标准量的食物是油和盐。

鸡蛋进食误区大

本次调查显示，近八成网友每天吃不到一只鸡蛋，一周进食5只或更多鸡蛋的网友仅占25.3%，一周进食不足1只鸡蛋的人达33.1%。