孕期防流产吃对食物很重要

2023-12-12 来源：李子资讯

孕期防流产吃“对”食物很重要

十月怀胎，虽然很辛苦，但是也是一种幸福，我们呢最希望的就是小宝宝能够健康的降生，但是很多时候的意外会让我们很被动，如流产就是孕期要预防的一件大事，那么准妈妈们要如何安胎呢?

1、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿

（1）保证充足的睡眠时间

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

（2）孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育;如果睡错了，也很容易招来流产隐患。

2、工作：拒绝超负荷，释放工作压力

（1）不要熬夜加班

熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳等原因，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，甚至发生流产。

（2）不要频繁出差

许多事业型的孕妈，即便怀孕了，工作也不想落下，所以很勤奋。不过如果你的工作需要长期或频繁出差，那还是尽量拒绝了吧--即便你习惯出差的生活。

（3）学会释放工作压力

有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，大脑处于极度紧张的状态。在这种状况下，胎宝宝也很难健康发育，因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌，可能诱发先兆流产。

3、环境：远离噪音与辐射

（1）远离噪音

噪音在生活中是无处不在的，虽然许多人习以为常，但是孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。

（2）尽量避免被辐射

在孕期尤其是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。