夏天选吃清润甜品消暑又养颜盛夏

夏天选吃清润甜品消暑又养颜盛夏

在八九月份的时候，我们在选择饮食的时候要注意跟随节气来。我们在选择食物的时候，应该是能够清新清心润肺的。专家说，甜品能帮你有效解热消暑、美肤养颜。下面就要教大家DIY几款美味又美容的甜品，不论是做给自己出还是拿出来招待好朋友，都非常不错哦!快来享受亲手的乐趣吧，你会发现原来制造令人心动的缤纷美食可以如此简单!

莲子红豆沙

功效：清肺、和胃

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效。

原料：红豆50克，莲子（去芯）10克，白糖15克

制作方法

1、将红豆、莲子洗净，一起放入清水中煮20分钟。

2、捞出后沥干，将红豆用搅拌机搅成粉末状。

3、将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开，最后撒上莲子即可。

桂花龟苓膏

功效：清热、解毒

龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。

原料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

制作方法

1、先将龟苓粉用25克凉开水化开。

2、然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。

3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。

备注：龟苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以买到，桂花糖建议买罐装的。

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