春季养生选重点进补需对准部位

2023-11-09 来源：李子资讯

春季养生选重点进补需对准部位

你知道春季养生重在养什么吗?下面就让中医小编来跟你说道说道吧。俗话说一年之计在于春，春季养生包括对疾病的预防，春季其实是起“决定性”的时段。从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。网中医小编建议您：不如就从现在开始制定健康计划吧。

春季养生重点部位之心脏

每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。究其原因，多变的气候是罪魁祸首。春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人特别是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。

养心招数1：定期测血压

一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。

养心招数2：注意保暖

此时供暖期已过，居室内的温度比起冬天来可能会更低。居室温度应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意头部和脚部的保暖。

养心招数3：起床要慢

起床前养神5分钟再活动，以避免心绞痛、中风等的发生。

养心招数4：晨起喝杯温开水

饮水以温白开水为好，饮水量一般为200至400毫升为宜，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。