生理期适合练瑜伽吗？要注意什么？

2023-09-25 来源：李子资讯

生理期适合练瑜伽吗？要注意什么？

瑜伽在女性当中是十分受欢迎的一种运动，它不仅可以帮助塑造形体，也可以提升个人魅力。但是每一个女性学员都会面临生理期的问题，主要是担心这个时期练习会影响到月经的正常情况。那么到底适不适合在月经期间继续练习瑜伽呢？下面小编就会告诉大家具体的答案。

对于女性来说，每个人身体的体质都不同，有的学院在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善身体状态，以避免痛经等问题。