旅游后一周恢复体重放假归来恢复正常饮食和

2025-12-01 来源：李子资讯

减肥日记：2024.04.06，不秤就不会有伤害。

前一天去苏州的天平山了，还去了比较冷门的甪直古镇，吃了味道一般般的奥灶面。这两天的放纵餐和出门游玩，肠道又开始不顺畅，喝杯咖啡。中午和家人随便吃点，因为吃吃喝喝，体重增长应该还有生理期的缘故。

我又来健身房挥洒汗水了，今天练了很菜很菜的背，进步一点点，太容易力竭了。结束后继续做壶铃摇摆，16公斤，是累，摇也摇不动，这个也进步一点了。爬坡50分钟，今天嗨不起来。爬坡的时候有个视频没看完，闲着也是闲着，坐姿髋外展，汗流浃背了朋友们。

练后补充碳水，我又来吃五芳斋的蟹壳黄，组装了一个鞋凳，打扫了卫生，比健身还费腰。晚餐是没吃完的剩菜再加工，两个人吃正正好好。第二天不看体重，我决定一周不看体重，免得心态崩坏。