干完活胳膊疼小窍门盲练八段锦和金刚功第5

2025-10-28 来源：李子资讯

今天是不看视频练习八段锦和金刚功的第50天。

今天早上老妈叫我们起来吃早饭，起来后发现，后背酸痛，心里还纳闷，咋回事呢。

下午3点多开始练习金刚功，发现后背酸痛，抬胳膊时，都有点累，和之前很不一样，没之前轻松。

练习第1部，双手插顶时，有点抬不起，只能慢慢做，下一动作猛举也没以前那么迅速了。

练习到第7部，腰往下时，感觉有千斤之重。以前凤凰点头至少能到脚背，再练练就能摸到地板。今天凤凰点头，一开始只能到膝盖下方一点点，不敢用力往下，只敢慢慢练习，怕伤着腰了，练到五六遍才能三次有一次摸到地板。

练功时，突然想，是不是昨天搬两三百斤红薯和80斤一袋大米弄的。而且开车差不多开了5-6小时，长久不动，也会导致腰僵硬。

好久没干这么重的活了，当时不觉得有啥，没想到干完活后第二天就显现出来，看来还是体力活干少了，单靠练功，也不是一时半会能解决这些问题的，只能缓解一下这些症状。

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