你一学就会 电脑族养生运动操

你一学就会 电脑族养生运动操

1、伸伸懒腰，站起来活动活动，松松筋骨，每个小时都要做哟!

2、推推推，每小时活动下肘关节、指关节哟!

3、不想得颈椎病，得转转转，两边转哟!

4、肩关节也要常活动，每小时转转胳膊哟!

5、坐姿要端正，距离要适当，很有讲究的哟!

6、拿鼠标也有正确姿势的哟!

7、5个手指要多运动哟!

8、记得每小时要转转脚，松松筋哟!

9、手腕也很容易疲劳，记住每小时松松手，拉拉筋!

10、最后请你记住每小时要踢踢腿，拉拉筋哟。