游泳好还是跑步好呢

游泳好还是跑步好呢

对于运动而言，游泳跟跑步都是不错的运动项目。很多人在选择的时候会有疑虑，不知道游泳跟跑步哪一个更好一些。游泳跟跑步在某些程度上都是起到锻炼身体的作用，但是锻炼的效果可能会有些不同。究竟选择运用项目的时候，是选择游泳还是跑步呢?下面小编就跟大家简单的说一说这二者的区别吧。

跑步更适合减脂，特别是长跑。你可以看田径比赛中的中长跑运动员，个个都体脂很低。

游泳的体脂要保持一定的量是相对于长距离运动员，而短距离项目的运动员则不同，在游泳队里女运动员还是需要控制体重的。大家可以看一下短距离的著名运动员POPOV和中长距离的著名运动员索普这间体型和体脂的区别就知道了。

而向楼上兄弟说的游泳运动员有意保持脂肪那只是在练长距离的运动员中教练才会有此要求，因为长距离相对消耗的能量大，脂肪可以提供后备的能量。看运动的时间和剧烈程度，这句话很正确。如果你想减脂的话我还是建议你跑步，游泳可能达不到你要的效果，游泳还很可能将你的红肌变为白肌。

你喜欢自由泳，请问你100自最快游多少?建议你以后在游泳中可以用你最快的游速再加上10%的时间，在这个规定的时间里游个十组，也就是10X100的训练，组间只能休息10秒，如果你其中有几组超出规定时间那么就只能缩短休息时间来补这个时间，也就是说你游100米已经超过规定时间10秒的话，那就意味着你就应该马上游下一组，休息时间就没有了。一开始不适应，但一定要坚持!!!

以上就是小编的介绍了。其实就运动本身而言，也不存在什么好还是不好。只要对自己身体是合适的就可以了，也不用太过于纠结这个问题。假如实在是不知道选什么好的话，可以自己先试一段时间，在跑步跟游泳两者之间选择一个吧。