秋葵起名绿色人参秋葵

2025-10-21 来源：李子资讯

多吃蔬菜对健康好，这是人尽皆知的。

那我们应该吃什么蔬菜？多样摄入是营养学中的推荐做法，但是现实生活中我们可能做不到这一点，那选择营养价值更高的蔬菜则是一种很好的选择。

今天我们推荐的就是秋葵！

这个几年前还没啥名气，最近几年却火爆的蔬菜-秋葵！

秋葵

花名在外的秋葵美国人称之为“植物伟哥”；

日本人称之为“绿色人参”；

并且秋葵被许多国家定位运动员的首选蔬菜！

秋葵的营养成分横切面是不是还很漂漂！

秋葵各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。嫩果含有丰富的蛋白质、游离脂肪酸、VC、VE和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。

每100g嫩果中含有蛋白质2.5g、脂肪0.1个、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g及多种维生素。

秋葵的营养保健价值

1.它具有预防白内障，保护视网膜的作用（因为含有维生素A）

2.它能够促进肠胃蠕动、防止便秘（因为含有果胶和多糖等组成的黏性物质，秋葵吃起来就发现有很多粘性物质哒）

3.可增强性功能，增强人体耐力（要不然美国为啥给它起名植物伟哥呢）

4.可增强防癌抗癌能力（因为含有锌、硒等微量元素）

5.促进有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累（从事有机化学方面相关学习工作的朋友们建议多吃一些。）

6.对皮肤好（现在很多人将秋葵榨汁涂抹脸部，发现具有有美白、润肤、防黑的功效）

秋葵怎么吃

禁忌人群：秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

适宜人群：一般人群均可食用。适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

1.生吃洗干净直接吃或者蘸酱吃。

2.凉拌在开水里焯1-2分钟，然后过冷水，接下来就普通凉拌菜的方法就好了。

2.炒着吃。

自己种菜吃华北地区一般于4月中下旬至5月播种。北方寒冷地区常用日光温室、塑料大棚集中育苗，待早春晚霜过后，再定植于大田。黄秋葵从播种到第一嫩果形成约需60天左右。以后整个采收期长达60～70天，全生育期可达120天左右。

接下来是不厌其烦的养生哲学时间啦：

坚持养生，你能得到什么生命

或许人的寿数是自己做不了主的，或有飞来横祸，或有无妄之灾。

但：命有可延之期，生有可尊之理。

或许有人说生命不在于长度而在于宽度，但是我想在尽量拓展宽度的同时，大家还是愿意延长长度的。因为你能感觉到现在和十年前有多大的区别，如果能多活十年，生活必定会有不一样的精彩。

遵守交通规则，不立危墙之下，爱惜自己的生命，做到用心“养”自己。

关注阿四讲养生，每天分享养生小知识，把自己所能知道的养生知识都用于实践，知行合一，让自己的身体更加舒服健康，让自己的精神更加愉悦快乐。