静坐也是一种养生

2025-07-03 来源：李子资讯

静坐也是一种养生

中医养生专家推荐：静坐养生，原来静坐也是一种养生之道，那么静坐如何做，又有何功效呢？带着这样的问题，我们来往下看：

静坐时首先要做到身体和思想完全放松，内心平静，呼吸均匀自然，然后最重要的就是尽可能做到心无杂念，思想清净无染。此时心越清净，身心就越容易达到健康无恙的状态。

静坐时的最佳状态就是达到一种忘我的境界。在这种境界中身体会处于一种完全健康无病的状态，因为任何疾病都是依附于身体而存在的，此时身体都不存在了，那么疾病还会存在吗?连身体都空掉了，疾病当然也就无处藏身了。如果一个人静坐时能时常处于这种无我的境界，那么健康长寿自然就不是什么遥不可及的梦想了。

每天晚上8：30-9：00，静坐30分钟。有句成语叫“心平气和”，当一个人内心平静祥和的时候，身体内部气血的运行就会是非常流畅、和缓的，此时身体的每个器官和组织，以及身体的每一个细胞，都会得到很好的修复，就如同睡眠时身体在自我修复一样。

而当一个人身心放松、思想清净的时候，人体的自我修复功能就会发挥的更好，而且此时身体的能量都不再向外耗散，而是全部内藏，这样就有足够的能量来不断的供给人体生命活动的需要，从而达到祛病延年健康长寿的理想状态。

知道了静坐也是一种养生，相信您应该对静坐的养生功效有了大致的了解了吧，小编建议您不妨利用晚上闲暇时间来静坐上会儿。