吃多了吃腻了消食化腻有绝招

2025-07-03 来源：李子资讯

吃多了吃腻了消食化腻有绝招

马上就要过春节了，每个家庭都准备各种各样的美食，水果、大鱼大肉，各种坚果，各种饮料、糕点应有尽有，面对美食的诱惑，很多人会失去自制力。如果食用了过多的食物那么相当与增加了胃肠的负担，甚至出现了营养不良的情况。那么春节时段，我们该如何消食化积呢?

引起肚子胀不消化的原因是什么

1、食物发酵引起肚子胀。

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

2、胃肠道中气体吸收障碍引起肚子胀

正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

3、胃肠道内气体排出障碍引起肚子胀

因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

防止腹胀的根本方法是，改善胃肠道环境，速改善人体消化道内环境。有效加强胃肠道功能，促进消化，防治腹胀。

专家推荐解腻消滞全攻略：

●汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，均具有较好的消滞功效。