警惕偷袭健康的四大贼人

2025-07-03 来源：李子资讯

警惕！偷袭健康的四大“贼人”

如今我们越来越重视保健养生，越来越重视身体的健康，那么怎么才能保证身体的健康呢?我们在追求健康的时候，要加强褒奖，同时一定要注意一些偷袭健康的“贼”。那么哪些“贼”会偷袭我们的健康呢?一起来了解一下!

1、电子产品：偷走维生素A

现在的人们基本都离不开电脑、手机这类电子产品，低头族更是随处可见。不管是等车、坐车、走路还是睡前，人们都离不了手机，但久而久之会造成眼干、眼涩、眼疲劳，严重的可造成突发失明。不知不觉就“偷”走了身体里的维生素A。

2、酒：偷走B族维生素

不少人都有喝酒的习惯，现在在聚会、饭局、应酬等场合更是少不了酒来活跃气氛。但正所谓小酒怡情，大酒伤身，身体代谢酒精时需要消耗大量的B族维生素，久而久之身体很容易就会缺乏B族的维生素。

3、不正确的烹饪方式：偷走维生素C

维生素C很脆弱，溶于水还会在空气中流失，这对烹饪方式造成了不少的考验。所以，洗菜时候应该用流动的水清洗，用手轻轻搓搓，能用手撕就用手撕，不要用刀切，能凉拌就尽量不要加热，加热时可以急火快炒，另外放些醋能减少流失。

4、宅：偷走维生素D

人体其实是可以合成维生素D的，但需要皮肤受到太阳的照射。然而，现在宅在家里的人越来越多，很多人基本都不怎么会接触到阳光，时间长了，就很容易造成维生素D的合成不足。

以上为大家介绍了偷袭健康的四个“贼人”，我们在日常生活中一定要注意，想要受到良好的保健功效，要加强保健养生，更要提防以上的四大“贼人”!