不同人群夏季的养生方法

不同人群夏季的养生方法

现在已经进入炎炎的夏日，由于夏季的气候特点，所以养生的方法和其他季节不同。那么不同人群夏季的养生方法有什么呢？每类人的体质不同，所以在夏季的养生方法也不同，我们应该针对不同的人群采用不同的养生方法。今天小编就来告诉大家不同人群夏季的养生方法有什么。

不同人群夏季的养生方法

男士：

预防过劳症

夏天出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。男性朋友要防过劳症。

预防措施：一是保证睡眠防缺觉。如果经常加班加点，就要减少其他活动的时间，以每天保证6～8小时的睡眠为宜。中午应想法睡一觉。睡觉不要贪凉，别让空调、电扇直吹，以免患感冒、面神经麻痹等疾患。二是饮食营养不可少。早餐要吃好，可食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班要加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，补充营养又消暑降温。三是少开车多走路。车内多开空调通风较差，空气不好，再加上塞车，容易造成机体缺氧，甚至突发心脑血管疾病。利用上下班天气凉快时走路，既运动了，还可呼吸新鲜空气。

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