喝水好处多三个方法让你爱上喝水

喝水好处多 三个方法让你爱上喝水

不仅冬季时节会上火，一年四季都可能会出现上火的情况，一上火，医生就会建议你“多喝水”。水是生命之源，喝水的好处不言而喻。如果身体缺水，那么就会威胁到身体的健康。那么我们该如何补水呢?如何才能变得爱喝水呢?

为何你不爱喝水？

你身边有这样的伙伴吗?无时无刻不在喝水，一到一个地方马上找厕所的;从没有见过他喝水，也没有怎么见过他内急的;还有不喜欢喝水只喜欢喝饮料的……不爱喝水有多种原因。别如有些人不爱喝水，但是喜欢吃水果，那么他可能已经在水果中补充了所需的水分。还有些人是因为体质问题不爱喝水，那他可能有一些如便秘之类的小毛病。

更多的人不爱喝水，都是一个原因：他没有意识到自己需要补充水分了。

三招让你爱上喝水

看见水

很多人不喝水，纯属是懒的。如果你的手边无时无刻有水存在，可能你就会改掉不爱喝水的毛病了。如果你在公司里，那就买一个超大的水杯吧，现在市售1000ML以上的太空杯可能是个不错的选择。如果你在家里，就在你经常去的地方都放上水，书桌上、床头柜、饭桌上……当水随手可及时，喝水也会更有动力。

定时喝水

很多起床后会先喝一杯水，这是一个非常好的习惯。但之后喝水的时间却再不能固定下来。现在，手机上有许多应用软件可以帮你将喝水时间固定下来，这些应用会给你发送喝水提示，在一天过后，还可以为你统计每天的饮水量。

此外，在三餐前喝水也可以作为一个固定习惯，饭前喝一杯水，还有助于控制体重。

让喝水变得更有趣

白开水确实会让人难以下咽，你可以尝试让水有“味”。这个有味可不是指饮料，不管是气泡饮料还是维生素饮料，都含有许多糖分和添加剂，绝非日常饮用的佳品。

你也可以自己动手让饮料变得有滋有味，如在矿泉水里加一片新鲜的柠檬或者生姜。也可以冲泡一些茶叶。如果想喝得更方便，可以选择一些更特别的茶--比如康宝莱的草本浓缩速溶茶饮，作为一款提神的低热量草本茶饮，其中包含了红茶、绿茶的提取物和肉豆蔻粉，锦葵花粉末，木槿花粉末等多种草本精华，可以提神醒脑，喝也别有风味。

人体中的水需要参与大量重要任务，足量的水分才能让你更健康，如果缺水，肌肤也会干燥，关节会变得不再润滑，最后希望大家多喝水。

发展教育学国际刊杂志社

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