缓解眼睛干涩药膳食疗方

缓解眼睛干涩药膳食疗方

目前世界上正有数以百万计的电脑族正在经受眼睛干涩的困扰，那么眼睛干涩吃什么好？下面列举的缓解眼睛干涩药膳食疗方，能够帮您预防和缓解眼睛干涩。

百合红枣粥

百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但缓解眼睛干涩效果好，而且还用于明目。

菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

核桃仁

每晚嚼食两个，可缓解眼睛干涩症状。功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

枸杞子

每日15克，洗净后嚼服或煮水服可缓解眼睛干涩症状。功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。