把客厅装修成舞蹈教室客厅变舞台居家生活动

市民徐宝珠居家期间跳健身操。（图片由受访者提供）

乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者 王畅彤 饶俊华 杨智超）连日来，才艺展示、云健身等各类线上活动，吸引了众多市民参与，客厅成为市民展示自己的舞台，居家生活动静皆宜、丰富精彩。

跟着国家一级演员学舞蹈

8月25日，天山区青年路居民黄悦然，将一段自己学习新疆舞的视频发到朋友圈，并配文说“每天跟着教材学舞蹈，现在我也是舞蹈大师啦。”视频中，黄悦然伴着音乐，轻松地舞出经典的“动脖子”动作，赢得亲朋好友纷纷点赞。

“最近，我关注了自治区文化和旅游厅的微信公众号，里面有一个艺术小课堂栏目，每天都发布新疆艺术剧院歌舞团专业演员的舞蹈教程，我跟着视频学习，特别有意思。”黄悦然说，居家生活不只是吃饭、睡觉、看电视，也得做点有意义的事。

黄悦然所说的舞蹈教学视频发布在自治区文化和旅游厅的官方微信公众号“新疆是个好地方”上，专业演员们从舞蹈步法、手部动作、神态等角度，通过视频授课的方式逐期教学。最近一期由国家一级舞蹈演员吐松尼沙·艾合买提教授舞蹈基本步法。在6分钟的视频中，吐松尼沙·艾合买提由浅入深，从分解动作到连贯动作逐步讲解，通俗易懂。

“国家一级演员的教学视频比网上的很多课程更细致、更专业，所以我学起来也更有效率。通过学舞蹈我觉得整个人的精神状态都提升了。”黄悦然说。

客厅健身舞动快乐

居家运动量不足怎么办？日前，自治区体育局主办的第四季“居家云健身运动汇”，为居民居家健身提供了新方法。自7月22日至8月25日18时，已有3794名选手参与其中，项目涉及广播操、健身操、太极拳等，累计点赞量超过129万，主页访问量达1890万次。

“录制居家健身视频，上传到网上集赞，就可以参与评奖，既锻炼身体还能拿奖品。”今年57岁的徐宝珠是铁路局“快乐舞步”健身操队的成员，这段时间，她每天都会录制健身操视频，上传到云健身运动汇网站，再转发到微信群及朋友圈里集赞，让居家生活“动”了起来。

徐宝珠说，之前，她就和老伙伴们一起组建了铁路局“快乐舞步”健身操队。居家期间，徐宝珠也没闲着，除了自己锻炼身体，她还将自己的健身视频发到微信群，供其他健身爱好者学习。身边不少邻居听闻后，纷纷加入徐宝珠的这个健身群。目前群里已有近300人，大家彼此监督，彼此鼓励，一起锻炼身体。

为了锻炼身体不扰民，徐宝珠还为群友们制定了群规：“22时到次日10时不能影响邻里休息；在客厅锻炼身体音乐声不能太大，要在地面上铺瑜伽垫减少震动......”

练歌不扰民唱歌好心情

“我和我的祖国，一刻也不能分割。无论我走到哪里，都流出一首赞歌......”8月25日，在天山区水上乐园社区的家中，53岁的张惠军架起手机，将自己演唱《我和我的祖国》的视频上传到了全民K歌大赛网站，并转发朋友圈和居民微信群。

“咱们的‘关牧村’参加K歌大赛了，大家给她点赞啊。”居民们一边给张惠军点赞，一边询问自己能不能参赛。面对居民的提问，张惠军都一一回复。

张惠军退休已经三年，从小就喜欢唱歌，尤其喜欢唱著名歌唱家关牧村的歌曲，被大伙亲切地称为“水上乐园关牧村”。只要社区有文艺活动，她都会为大家献上关牧村的《吐鲁番的葡萄熟了》等歌曲。

张惠军每天都会在家练声，但她有一个原则：“不在晚上练歌，练歌不能扰民。”

“其实我知道自己唱得并没有那么好，但一唱起来什么烦恼都忘了。这次是我第一次参加线上比赛。”张惠军说，她经常提醒自己保持良好心态，唱完歌心情十分舒畅，然后再修剪伺弄一下花草，生活丰富了，心境自然也就豁然开朗。

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