日常养生 灶台过低引发颈肩疾病

日常养生 灶台过低引发颈肩疾病

随着保健意识的提高，我们都非常注重日常的保健，有些人认为保健养生是很深的学问，专家介绍，想要健康，我们首先要改变一些日常的生活习惯，正是这些小习惯偷走了我们的健康。

1、背着包拉行李

专家表示，一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。布克斯潘博士建议，较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害。

2、厨房灶台过低

专家指出，厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。布克斯潘博士建议，做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低，可将砧板垫高些，如果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。

3、弯腰叠衣服

专家称，长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。美国运动医学专家朱莉·布克斯潘博士建议，叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成。

4、用干手机烘手

《应用微生物学杂志》刊登的一项研究发现，用干手机烘手，会使手部细菌感染面积增加45%。英国威斯敏斯特大学微生物学家基思·雷德威博士建议，使用纸巾擦手相对更安全，可以使手上细菌减少近60%。