明星减肥前后励志图明星减肥前后对比告诉你

点开热搜话题#明星减肥前后对比#，你会发现里面，每一个明星的减肥前后对比图都能让你怀疑自己的眼睛出了问题，因为每一个人的改变都是整容级别的！

那就随便拉几个出来吓吓你们吧！

李现

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你能相信照片上的小胖墩是你们的现男友吗？去年他自己在微博上晒出了自己小时候的照片，体重曾达二百斤。经历疯狂减肥后，他从一个“荆州小胖”变成了现在的肌肉男神。

彭昱畅

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彭昱畅是属于比较容易发胖的那种人，还曾因为胖了上过热搜。要说原因嘛，全因为他有一颗热爱美食的心。

不过今年的彭昱畅真的瘦了很多！据说他每天跑七公里，吃饭只吃沙拉或喝粥，就算出现在《拜托了冰箱》、《向往的生活》这些综艺里，对美食也特别有抵抗力，小伙子真有毅力！

魏大勋

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十八岁的魏大勋体重有226斤，下决心减肥后曾经一个月最高减肥四十斤，瘦下来的他完全就是超模身材啊！

减肥的真理无非是迈开腿、管住嘴。在明星纷纷晒健身图、马甲线的时候，也有不少明星在社交媒体或综艺上公开过自己的减肥食谱。

友情提示：普通人千万不要盲目跟风！每个人在选择减肥食谱时，需要根据自己的体重和身体条件对食谱进行调节才行哦！

大S

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减肥食谱：

一日两餐：早餐、午餐、不吃晚餐

早餐：1/2罐无糖优酪乳 + 1/4颗火龙果

午餐：2片肉片 + 2碗烫青菜

她生完娃复出时，其实还是挺胖的，但最近出现在综艺上，俨然已经瘦到颜值巅峰时期了。

再回来看看这份让大S这份光速瘦身的食谱，总热量大概也就500卡，只有一个正常人每日建议摄入能量的四分之一。好在她有营养师指导，如果普通人这样吃，其实是会有健康风险的，恢复饮食之后还容易反弹。

IU

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减肥食谱：

苹果1个+地瓜2个+蛋白饮料1杯

IU在需要突击瘦身时，会把以上食物分开到一天内食用，据说她用这个方法在4天内减肥4kg。这个食谱有和大S食谱同样的问题，就是摄入能量太少，普通人就不要模仿了。

姜素拉

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减肥食谱：

早餐：苹果和酸奶

午餐：以韩食为主

晚饭：自备便当有红薯（地瓜）、艾草蒸糕和各种坚果类食物，沙拉和鸡胸肉来补充蛋白质。

韩国演员姜素拉在学生时期体重达72kg，一度被笑称是小胖子，为了出道成为艺人在一年之内减去24kg，才有现在的神美体态。

在《Star Beauty Show 4》节目中，姜素拉透露自己的减肥食谱核心全靠红薯，其他就靠水果、坚果及酸奶磨成汁饮用，来补充身体所需的营养。

朴宝蓝

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减肥食谱：

早餐：红薯（地瓜）、番茄、柿子椒和黄瓜

午餐：鸡胸肉沙拉

下午茶：3点改吃核桃仁香蕉

晚餐：自备红薯便当、鸡胸肉和生菜

宵夜：和下午茶一样改吃核桃仁香蕉

朴宝蓝以前身材是肉嘟嘟的，狂减32 kg后成功蜕变成火辣苗条的爱豆。而她就是靠自备便当饭盒与实行一日五餐减肥法，才拥有现在的窈窕体态。

一日五餐的便当食谱关键就是少吃多餐，以摄取水果蔬菜为主，持续补充蛋白质。饮食调理搭配体内保养品像均衡饮食一样肠胃清理也尤为重要。在调理饮食的同时，摄取健康的减肥保健品，对减肥也会有很大的帮助喔！

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