番茄是男性的最佳食物男性保健

番茄是男性的最佳食物男性保健

番茄，又称西红柿，是一种很常见的艳红色水果，含有丰富的抗氧化剂，其中番茄红素是男性的最佳营养素之一。

主要成份（营养素）

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

每100克番茄的营养成分：

能量11千卡，维生素B60.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克

叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克

核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克磷24毫克

钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克锰0.06毫克

主要功效

1.降低男性前列腺炎的病发率

2.口腔癌、咽癌、食道癌、胃癌、结肠癌和直肠癌具有相关的联系性;（番茄红素进入男性体内后，大都聚集在前列腺、肾上腺等处，能促使雄性荷尔蒙正常分泌，调节平衡，使这些部位免受癌细胞的侵害。）

3.能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用;

4.含有抗氧化剂，可以抗衰老。

推荐烹食方法

1.番茄炒鸡蛋;

2.罗宋汤;

3.榨番茄汁。

果蔬多吃一些，健康会多一份，幸福能长久。