桂圆红枣粥送给准妈妈营养食谱

桂圆红枣粥送给准妈妈营养食谱

桂圆红枣粥材料:米200克，桂圆（干）10个、红枣6个调料:姜丝1小勺、白糖（或红糖）适量做法:1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。推荐理由:这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。烹任提示:也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。