五款运动让你拥有健康好孕力

五款运动让你拥有健康好孕力

孕期生病不仅危害母亲健康，而且会影响到腹中胎儿的发育，所以孕期的朋友一定要增强免疫力，只有强大的孕力才能让你顺利的度过漫长的孕期，运动是提升免疫力的最好方法，下面就为准妈妈介绍五款提升孕力的运动方式。

1、走路

这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。

可以随身携带一个小型的计步器--每天走的步数超过5000步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。

2、瑜伽

瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。

其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。

另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式，适合身心都想保持年轻、活力的你。