宝宝抵抗力差吃什么食物比较好

2024-07-05 来源：李子资讯

宝宝抵抗力差吃什么食物比较好

宝宝抵抗力差吃什么食物比较好，这是很多人都在关注的一个健康话题，大家有必要清楚哪些食物对于保健免疫力的提升有所帮助，并根据实际情况来做好宝宝免疫力提升的保健措施，才能更好的将宝宝免疫力给更好的提高，具体怎样做比较好，在此为大家详细介绍有助于提高宝宝免疫力的食物。

宝宝抵抗力差吃什么食物比较好

多吃含钙的食物。日常饮食，父母要给宝宝多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻及海产品等，以上食物富含钙，可增强免疫力。为了保证钙吸收，可以让宝宝多到户外晒晒太阳，多提供维生素D饮食。

让宝宝多吃富含蛋白质食物，这类食物主要包括了：大米和小米、小红豆、鸡蛋和鱼虾、鸡肉及牛肉、奶制品和豆制品等，蛋肉鱼一定不要采用油炸，米也没有必要淘洗几遍，更不可以在热水中泡。

多吃滋补佳品，可以增强抵抗力。想要提高宝宝的抵抗力，可以让他多吃“药食同源”食物，大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇及木耳等都可以。以上食物富含营养素，味甘性平，适量进食可以让宝宝强身壮体，提高免疫力。

增强抵抗力，还要提供必需脂肪。脑组织内含两种不饱和脂肪酸，缺乏哪一种都会影响智力发育，而身体又无法自行合成，因此要从食物中摄入，尽量多用植物油，多吃富含植物脂肪食物，核桃粥及黑芝麻粥、花生粥及鱼头汤、鲜贝汤和烧鹌鹑等都可以。

上述为大家详细介绍的是宝宝抵抗力差吃什么食物比较好，建议大家务必要清楚宝宝免免疫力差的具体原因，并给还在生活中合理安排日常饮食，这样才能真正提高宝宝免疫力。