健康视频(#健康养生)

几个常见的饮食误区，你会中招吗？

今天就来盘点5个常见饮食误区，让你吃的更健康。

·误区一：认为某种食物营养价值高，就一味的多吃。其实营养价值再高的食物也不宜过多食用，因为人体需要的是营养均衡，要合理搭配。

·误区二：认为不吃主食就可以减肥，其实这是不对的。主食是人体所需的能量来源之一，不吃主食会导致能量摄入不足，影响身体健康。

·误区三：认为吃鸡蛋会升高胆固醇。虽然鸡蛋中的胆固醇含量确实较高，但是鸡蛋同时也含有卵磷脂等有益物质，适量食用并不会对健康造成影响。

·误区四：认为喝骨头汤可以补钙。其实骨头汤中的钙含量并不高，而且人体对钙的吸收还需要维生素d等其他因素的配合。

·误区五：认为不吃晚饭可以减肥，其实这是不对的。晚饭是一天中最后一餐，应当适量选择。现在很多人习惯晚睡，甚至熬夜，不吃晚饭会导致身体在夜间缺乏能量，影响睡眠质量和身体健康。

以上5个饮食误区，相信很多人都有过误解。正确的饮食观念应该是多样化，均衡适量，让我们一起迈向更健康的生活方式。

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