4岁宝宝如何养脾胃(小儿推拿：健脾胃、强肺卫保健法（值得收藏）)

小儿保健推拿是专门为小儿设计，用于疾病预防、身心保育和促进其生长发育的推拿方法。其中小儿强健推拿，是指一类具有促进与增强小儿组织器官功能，或促进其生长发育的方法。小儿为纯阳之体，生机旺盛，强健法顺应这一趋势，增强小儿体质和各器官功能，使小儿能获得良好的定向发展空间。

《素问·四气调神大论》提出：“圣人不治已病治未病”。《灵枢·逆顺》将治未病称为“上工“。隋代《诸病源候论》记载了预防多种儿科疾病的按摩导引术。唐代孙思邈重视优生优育，提出：“生民之道莫不以养小为大。若无于小，卒不成大”，介绍了膏磨法、囟门保健法等。

常用强健法

健脾胃法

【机制】脾胃为后天之本，气血生化之源，小儿脾常不足，脾喜燥恶湿，脾气主升，脾、胃、大肠、小肠等均属于中焦脾，具有较为固定的体表投影，扪之可及。脾胃以蠕动为特征。

【目的】强健脾胃，增进消化，促进小儿生长发育。

【方法】补脾经（3~5分钟），清胃经（1分钟），磨腹（顺、逆时针各两分钟），运内八卦（1~3分钟），揉足三里（2~3分钟），捏脊（3~6遍），掐四横纹（3~5遍），抱肚法（3~5次）。

【注意事项】一般在空腹时推拿，抱肚法抱在脘部。

强肺卫法

【机制】前胸后背肺所居，肺经循行于上肢掌面挠侧，肺主呼吸，外合皮毛。

【目的】增强肺功能，提高人体抗病能力、适应气候能力和抗过敏能力。

【方法】清补肺经（根据体质确定清补比例3~5分钟），补脾经（1~3分钟），揉外劳宫（1分钟），推上三关（,3分钟），肃肺（3~9遍），开璇玑（1~3遍），擦头颈之交令热，顺经拍上肢肺经循行部位（潮红为度），抱肚法（3~5次）。

【注意事项】多在清晨操作，注意保暖防寒，引导小儿多参加体育运动、户外运动或游戏等。抱肚法抱在胸部。

推拿注意事项

1、推拿前需确保孩子处于放松状态，避免在饥饿、饱腹或疲劳时进行推拿。

2、推拿过程中要保持适当的力度，避免过度用力导致孩子不适。

3、推拿过程中要关注孩子的反应，如有不适或疼痛，应立即停止推拿。

4、小儿强健推拿并非一蹴而就的过程，需要长期坚持才能取得显著效果。

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