会做这动作的男人才能得到美女的青睐

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什么运动可以壮阳呢？性生活对于我们来说是非常重要的，那么你们知道什么运动可以壮阳吗？接下来小编为你介绍什么运动可以壮阳。一起来看看吧。

什么运动可以壮阳

1、腹部肌肉锻炼壮阳的方法

不用说大家也知道,男人做爱时最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰卧起坐这种再常见不过的运动能让腹部肌肉增强。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱在胸前或者是扣紧在颈后当作支撑,缓缓将头还有双肩抬起,让双肩离开地面4英寸。这一姿势保持数3下,接着放松并重复这一动作,次数按照个人的舒适程度为限。按照个人的练习状况渐渐增加次数。

2、髋部和腹股沟锻炼壮阳的方法

这部分练习的关键是柔韧性,并非力量。接下来的两种练习对于实现这一目的很有效。