皮皮爸爸育儿坊寒假余额不足有的孩子为即将

寒假余额不足，有的孩子为即将开学而充满期待与兴奋，有的孩子为不能再自由玩耍而失落，有的孩子因为作业没写完开始着急，也有的孩子为新学期的学习感到紧张.......在开学前的一周里，有些孩子陷入一种“开学焦虑”的表现之中，比如：睡眠紊乱、恐惧上学、焦虑…

但如果在开学前的准备越充分，就能有效缓解孩子开学焦虑。这些实用收心指南，家长请收好→

精神面貌上：调整生活节奏，告别散漫

与假期里的“吃喝玩乐”不同，孩子开学后不仅要饮食清淡，还要早睡早起，把注意力转移到课本上。有的孩子因为不能适应这种变化，在开学后很长一段时间里，上课犯困、走神、注意力不集中，状态不佳，需要花很长一段时间去适应学校规律的生活。

所以开学前的这一个星期是调整孩子生活节奏的好时机，至于怎么做，也很简单：

第一，调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，家庭饮食回归一日三餐的规律。第二，建立规律的作息时间，早睡早起，一般一周左右生物钟就可以调整过来。

第三，适当增加户外活动时间，把孩子从电子屏幕中解放出来。

学习上：作业查缺补漏，增加开学信心

作业虽然能看出孩子的学习态度，但是像寒假这样的长假，完成情况不乐观也能理解。到了假期最后一周，父母有必要主动了解孩子作业的完成情况，和孩子一起，把各科作业重新梳理一遍，按照重要程度排序。这样做的目的，不是为了替孩子开脱，而是增加他开学的信心。

每到开学，有的孩子因为作业没完成在开学前一天挑灯夜战。在这种情况下，往往会加深孩子对上学的恐惧。他又怎么可能对新学期有所期待呢？那些早早地就完成了作业的孩子，则少了这样一份担心，面对开学也更加积极。

氛围上：营造开学氛围，增强入学仪式感

给孩子不一样的开学仪式感，能在孩子心中创造对开学的认同感，让他把上学当成一件值得期待的事情。回顾我们读书那时候，开学前，我们会准备好新文具，尤其是盒子上印有《乘法口诀表》的文具盒，并在新本子上工整地写下自己的名字和班级。爸爸妈妈还会用报纸、旧日历给新书包上整整齐齐的书皮，这份开学的仪式感，让我们对开学有了新的期待。

这些充满仪式感的准备，有助于增强孩子对新环境的期待，也是在郑重地告诉孩子：你要开始学习路上的新阶段。#寒假收心指南# #家长必备清单#

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