秋季养生冻1冻 高血压患者需谨慎凉秋

秋季养生冻1冻 高血压患者需谨慎凉秋

中医讲，春夏养阳，秋冬养阴，通常大冬天的要好看的，都变成了冻美人，而到底秋天是让它冻一冻呢，还是多加衣服在身上，这无宜是因人而宜的，秋天人体的的毛跟夏天一样，是张开的，随着气温的变化，毛孔也越来越收紧。

俗话说“春捂秋冻，不生杂病。”指的就是秋季不要过早过多地添加衣物，适当的冻一冻，激发身体逐渐适应寒冷，可预防冬季多种疾病。今天霜降，秋意愈浓，早晚温差加大，有些小伙伴依然穿着清凉坚持“秋冻”，但不是所有人都能一“冻”到底的。护国寺中医院内科副主任医师石玉春表示：“秋冻”确实很有必要，但“秋冻”还要因人而异，因时而异，因部位而异。为什么要秋冻?

中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，秋天是阴长阳消的季节，要以养阴为主。秋天天气凉爽，穿衣要有所控制，有意识地“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。秋天人体的毛孔跟夏天一样，是张开的。随着气温的变化，毛孔会越来越收紧闭合，毛孔闭上了，外界的邪气就不容易侵入，人体对外界的御寒能力也就增强了。“秋冻”其实就是通过调节自身的能力来增强对外界刺激的抵抗力和免疫力。所以俗话说的春捂秋冻是很有必要的。

老慢病人不能冻

“春捂秋冻”有道理，但并非人人都适合“秋冻”，有些人可以适当地冻一冻，有些人群却需要适时保暖。

中医上的气血虚的人，西医上讲有慢性病的老人，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压病人都不适合秋冻。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。这些人群的免疫力本来就低下，在秋季不但不应“冻”，相反还应注意保暖。

小孩可以冻一冻

中医常说“要想小儿安，常需三分饥与寒”，石玉春说：“小孩儿其实是可以冻，中医认为，小孩儿是至阳之体，阳气比较盛，过暖则会助长阳气而消耗阴液。孩子发烧，主要是因为有内热，添衣过早就容易捂出火，身体出汗不易觉察，反而容易感冒。”

该怎么对孩子进行“秋冻”锻炼呢?首先不要给孩子穿得过于厚实、严密，只要摸他手心是热乎的，就说明穿的正好。其次，多给孩子户外活动的机会，由他跑出去玩，如果孩子出了一身汗，只要马上带到温暖的地方或者回家，慢慢落汗，孩子也不至于生病。还有就是进行冷适应。从立秋开始，就可逐渐培养孩子用冷水洗手洗脸的习惯，切忌不可让孩子饮用冷水。因为冷水伤胃的阳气，这个季节，有些孩子有可能已经受寒在体内，寒气内外一交加，更容易胃寒。

夜间睡觉不能冻

初秋，暑热未尽，凉风时至，无须急忙加衣，“冻一下”无妨，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，以让自己略感凉而不寒为宜，而不是裹得严严实实。入秋以后，日夜温差变化大，夜间入睡一定要注意盖好被子，人体在睡眠状态容易感受风寒。

晚秋常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味盲目受冻，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服，以防感冒。

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