尿酸高是怎么回事尿酸偏高怎么治疗尿酸高的

《清真食品

2023-08-28 来源：李子资讯

尿酸高是怎么回事尿酸偏高怎么治疗尿酸高的危害尿酸高的治疗方法

一、尿酸高的治疗方法

1.适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

2.多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。多饮御浓益肝荼降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

3.避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,避免吃炖肉或卤肉.多吃苹果，橘子，橙子等水果。

4.少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。

5.禁酒,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。

6.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

7.养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。

8.度的调整,要多放松心情,不要过于紧张,平时可以多参加一些活动,比如说打打太极,散散步,或者是进行一些其他的有氧运动,都是放松心情和减轻压力的好方法。

9.每半年检查一次尿酸。

希望大家通过改变自己的生活方式,饮食结构,早日康健。

二、尿酸高的危害

一、引起血脂高血糖

高血脂和高血糖是与尿酸高基本上同步存在的，其尿酸高的人群占有大量比例，能够引起这种问题的主要是因为体内尿酸盐损害了动脉内的皮细胞，并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种疾病。这是尿酸高的危害之一。

二、引起痛风疾病发作

尿酸偏高的患者，如果尿酸长期降不下去的话，当一个触发点被接触的时候，最先体现的就是急性痛风的发作，渐渐的转型为慢性痛风，然后形成痛风石。

三、引起动脉硬化

其动脉硬化是比较严重的表现之一，当动脉出现硬化的时候，基本上都会存在尿酸高反应。这也是尿酸偏高的最突出的表现症状。

四、对肾脏功能的影响

在尿酸高的人群中将有一部分病人的尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或在肾小管及肾间质沉淀，从而形成肾结石。如果没有及时采取治疗措施的话，那么随着病情的发展，患者就会出现浮肿、蛋白尿、少尿、高血压、夜尿增多、贫血等肾功能受损害的表现。最后发展为肾功能衰竭，甚至导致尿毒症，同时如果大量服用止痛药也会提高肾衰竭的危险。由此我们可以看出尿酸高的危害是比较大的。

三、尿酸高是怎么回事

现在体检的项目，尿酸几乎是必检查的。很多人都有尿酸高的问题，而且医生也会建议说要少吃一些肉类，否则尿酸过高容易引起痛风。本身我们的身体是一个相对平衡的状态，但是如果尿酸过高的话，就容易引起其他问题。现在已知的尿酸过高的原因多半都是由饮食引起的，还有一部分是由某种疾病导致。

一、尿酸是什么

尿酸是人类嘌呤代谢的终产物。正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每日的生成量和排泄量大约相等，机体相对处于平衡状态。如果体内尿酸产生过多或尿酸排泄功能减退，就会导致体内尿酸潴留。一般认为：男性>420umol/L、女性>350umol/L，即可确定为高尿酸血症。

二、引起尿酸高的原因

1、体内尿酸生成过多：尿酸大约三分之一从食物中来(外源性)，三分之二则是体内自行合成(内源性)。尿酸生成过多可分为原发性和继发性两类：原发性尿酸升高为尿酸合成过度，或体内酶缺陷导致组成尿酸的嘌呤合成过快引起的;继发性尿酸升高多见于血液病、肿瘤、烧伤等导致体内大量分解核酸的结果。

2、尿酸排泄功能减退：体内的尿酸三分之一由胆道、肠道排出，三分之二经肾脏排泄。排泄障碍分为原发性、继发性、混合型三种：原发性多为特发性或遗传性;继发性多见于肾功能障碍、脱水、甲状腺功能亢进、酸中毒等;混合型：多见于嗜酒、肥胖、高嘌呤、高热量饮食、剧烈运动之后等。

四、尿酸高饮食的注意事项

1、在烹调食物时多用烩、蒸、煮、氽等，尽量少用炸、煎、熬的方法。食物应尽量易消化为主。

2、每天应供给足量的碳水化合物和脂肪。如果对心肾无不利的影响，应该多饮水，以及一些利尿的降酸茶。

3、日常生活中多选用一些富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物有大米、面、牛奶、馒头、鸡蛋、水果及各种植物油。

4、蔬菜类的食物除了芹菜、龙须菜、菜花、菠菜、香菜以外，其他均可食用。因为以上蔬菜中含有大量的草酸，食用以后会对肾脏带来伤害。

5、一定要保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，值得提醒大家的是，减轻体重应循序渐进，否则很容易导致酮症或痛风急性发作。

6、禁止食用动物内脏、鱼籽、沙丁鱼、骨髓、牡蛎、鲭鱼、小虾皮、淡菜、肝、肾、肉汤、脑、蟹、蛤蜊、鱼、鸡汤、豌豆、蘑菇、扁豆、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如浓茶、酒、辣味品等。

7、碳水化合物可以促进尿酸的排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。

8、蛋白质可根据自身的体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是食用瘦肉、鸡鸭肉等，就应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

9、尽量少吃含脂肪量高的食物，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

10、大量喝温水，每天应该喝水2000毫升至3000毫升，这样有促进尿酸的排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。