父亲运动育儿经验怎么让孩子快乐运动爱上运

2024-06-19 来源：李子资讯

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暑假进行中，如何安排好孩子的假期生活成为家长的心头大事。除了文化学习、外出游玩外，运动也不能“放假”。家长如何利用假期指导孩子进行体育锻炼，养成自主健身的好习惯呢？

培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动“兴趣是最好的老师”，运动锻炼也是如此。孩子如果对运动毫无兴趣，在家长的强制下被动参与是不会产生良好的锻炼效果的，也不会有坚持下去的动力。

假期，为孩子运动兴趣的培养创造了条件。家长可以通过与孩子一起运动、一起观看体育赛事和分享体育趣事营造浓郁的家庭氛围，把体育锻炼作为生活中的乐趣展现出来，带着孩子从简单的运动入手，像饭后一起去公园散散步，周末去公园划划船等活动，很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力。

掌握知识技能，让孩子擅长运动一般来说，儿童在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要有意识地发展孩子最基础的运动能力，让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的灵敏性、平衡性、协调性、稳定性，以及速度、移动、操控等运动能力。

另外，建议家长给孩子传授一些有关运动锻炼的常识性知识，比如运动前不宜吃太多、喝太多；运动时要穿运动鞋、着运动装；运动后不能立即休息和洗浴等。这样，不仅能提高孩子参与体育锻炼时的获得感，也能避免孩子以后在运动过程中受伤，降低运动伤害风险。

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