世界杯场上喝水世界杯赛场上奔跑的运动员能

大家好，我是真知君。之前给大家预测了几波，也不是很准确，那么死来想去，还是借着世界杯，给大家科普点知识吧，让大家看完之后，多少也能有点收获！

那么咱们观看世界杯的时候，就能发现，和防守积极的运动，在间歇期，也会到场边喝点水，然后又匆忙的回到场地内。小时候就听家人说，剧烈运动后不能喝水，喝水会“炸肺”，真的是这样吗？

真知君为此找了很多权威的学术论文和一些医生的讲解，最终总结出来一些问题。

事实证明呢，剧烈的运动后，正常或者少量的饮水是不会对身体造成明显的伤害的，就比如说运动员跑过去喝一小口水，是没有任何问题的，但是如果运动之后，“顿顿顿”地大口喝水是不行的。

主要会导致三个问题。

1、加重心脏负担：

若在剧烈运动后，肯定就是呼哧带喘的，此时的心跳是加速的，不平稳的，如果此时喝大量的水的话，就会导致血容量的升高，从而加重心脏的负担。那么这个时候，就容易出现心慌，胸闷，甚至是呼吸困难等问题。尤其是有心脏疾病的人，还会导致突发性的心梗或者休克的状态。所以并不是会炸肺！

2、胃肠道痉挛：

在剧烈运动后，人都会出汗，这是因为体温的升高，促进了人体的新陈代谢。其实不仅仅是体表的温蒂升高，内脏的也会有温度的波动。如果运动后，马上和凉水，就会刺激胃肠道黏膜下的血管剧烈收缩，从而引起痉挛性疼痛，咱们老百姓话说“转着筋疼”。这时候，就要以轻揉和热敷为主，逐渐缓解。而且这样的喝水，还会引起腹泻、胃痛等问题。

3、水中毒的现象

有人很惊讶，喝水还能中毒？其实水中毒并非是说水有毒，而是喝水多臧成的脏器问题。虽然这个问题非常的少见，但是并非没有。一般就算不做运动，如果依然持续性大量饮水或精神性饮水过量，超过肾脏排水能力，可导致急性水中毒，从而出现脑细胞肿胀、颅内压增高，引起头痛、嗜睡、精神紊乱，甚至昏迷。但通常症状较轻，只要停止或限制水摄入，在机体排出多余水后，水中毒即可解除；情况严重时，还应及时就医；

所以，也建议大家，在具体的运动之后呢，一定不要马上的大量喝水，更不要大量喝冰水。一定要现实当的休息，等到，恢复正常心率后，少量多次饮用温热的淡盐水，从而避免出现身体不适。

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