健脑护肺食谱鲑鱼南瓜粥

2023-08-22 来源：李子资讯

健脑护肺食谱：鲑鱼南瓜粥

鲑鱼加上南瓜，兼具营养及美味，宝宝吃了好处多多，南瓜可以说是润燥的佳品，而在保护肺之余，鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。下面就一起来看看这道菜的做法吧。

食物原料：

南瓜30克、鲑鱼15克、白米20克、水适量

制作方法：

1、把白米、鲑鱼洗净沥干备用;南瓜洗净切丝。

2、鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。

3、将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。

4、稀饭快起锅前，再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。

食谱类别：

十个月宝宝食谱

营养经：

鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。由于这时期的宝宝咀嚼能力尚未发展完全，所以妈妈在做这道副食品时，要记得将鲑鱼肉压成粉末状，才能让宝宝较容易吞咽。