经络养生时辰表
经络养生时辰表
经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。但是专家介绍,通过经络进行养生保健不能盲目,经络养生有其特定的时辰表。
丑时(01-03)
足厥阴肝经这个时段除了将一天的能量充分地分配给肝脏,肝脏的解毒功能亦得以发挥,在子丑二时若不休息,阴阳不平衡,轻则火气大,重则严重影响生理机能。
寅时(03-05)
手太阴肺经肺主气,一般此时都还在睡眠中,以静养肺气,而出家众则于此时早起作佛事,可强化肺经运行,如有疾病也常在此时咳嗽,以排除病气。
卯时(05-07)
手阳明大肠经若每天能此时如厕,有助于将毒素排出体外,促进身体健康。
辰时(07-09)
足阳明胃经此时食用温暖的食物,有助于胃的保养,提供一天活力的来源。
巳时(09-11)
足太阴脾经脾主思,也与智有关,此时是学思能力最佳的时段,用来学习事半功倍。
午时(11-13)
手少阴心经心主神明,在这个时段若能休养,可以防治心血管疾病的发生,也能提升思考力。
未时(13-15)
手太阳小肠经若不能在午时休养,这个时段也是有相同的效果。若午时有休养,则此时思考决断力都会很清晰。
申时(15-17)
足太阳膀胱经膀胱与肾互为表里,志与智和肾脏有关,所以此时也是学习和决断事务有关的时辰。
酉时(17-19)
足少阴肾经肾藏精与志,所以这一个时辰对于练功或是晚餐,都是很好的保养时间。
戌时(19-21)
手厥阴心包经此时辰与循环系统有关,有时血压会偏高,情绪也较不稳定,所以要放松心情。
亥时(21-23)
手少阳三焦经此时辰吃宵夜,除了不容易消化外,也易造成高血脂、高胆固醇,免疫功能差的人此时应该休养。
子时(23-01)
足少阳胆经此时身体将能量转载内在脏腑做修补与调整,让人体的阴与阳可以平衡,所以此时应该就寝。
- 2025-07-03癌症的症状有哪些治疗癌症的中医药膳方有哪
- 2025-07-03导致肌肉萎缩的原因有这些生活中做好这几点
- 2025-07-03肚皮舞可以减肥么减去腹部赘肉的最佳舞蹈
- 2025-07-03宝宝鼻塞妈妈怎么办育儿
- 2025-07-03老人越吃越咸对健康不利
- 2025-07-03艾滋病检测费用是什么艾滋病的饮食有哪些
- 2025-07-03好的习惯能让我们的身心更健康
- 2025-07-03老人养生有技巧7个秘诀让你健康长寿
- 2025-07-03过度吹空调的五大威胁
- 2025-07-03灵芝孢子油的功效灵芝孢子油有什么副作用