看世界杯觉悟看世界杯你需要注意哪些问题

2024-05-21 来源：李子资讯

世界杯要来啦！

你准备好了吗？

就在今天，6月14日，我们终于等来了这场四年一届的重头大戏——2018世界杯！

Ole ole ole ole，气氛热起来！

看世界杯要准备什么？

资深球迷

赛程排期不可少，了然于胸记心上

超大屏高清电视，赛场细节不放过

啤酒花生和球衣，天天熬夜少不了

普通伪球迷

有电视最好，手机也不错

一群人熬夜，一个人不看

赛果不重要，美女才养眼

精致猪猪球迷

世界杯啊！这不是又要熬夜了吗？

为了世界杯（帅哥们），我拼了

先去买几箱面膜乳液护手霜眼霜……和枸杞！

没错，无论是谁，只要你打算投入到世界杯的怀抱，就必须先有熬夜的觉悟！

虽然说啤酒、花生、瓜子、薯片这一类的食品与世界杯是绝配，可是，你确定你的身体还熬得起？

熬夜再加上高热量的快餐式食品，不仅是容易上火，还容易使人进入肥胖状态，而且会导致白天精神不足，满打满算的不健康。

熬夜不好，这事大家都知道，现代都市人生活压力大，平日上学上班都是节奏匆忙，睡眠时间也难以得到保障，在这样的状态下，熬夜对身心的摧残更不能忽视。

如果必须熬夜，怎样才能让自己更好过？

1. 午夜不应过量进食，减少胃部负荷，更要远离一切高油高热量食品；2. 备一些低油脂的小饼干或者面包类的食物，以便充饥；

3. 适时补水，常温或暖饮为佳，避免过于冰冻的冷饮，对肠胃刺激较大；

4. 熬夜时间较长的，应准备提神饮料，喝茶、功能饮料都可以；

5. 注意温差变化，半夜可能会降温，适度添衣保暖；

6. 避免久坐不动，而且眼睛不应长时间注视屏幕，每隔一段时间可适当休息放松；

7. 白天适当进行午睡，保证休息时间，不要透支体力。

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