表哥一个人养宝宝一个人带娃好辛苦试试风靡

本文作者 晓月

儿子：小哼哼 一岁2个月。

要做一枚耐心且清醒的宝妈。

新手妈妈最常见的问题是不知道怎样带孩子，不知道何时喂奶，不知道间隔多久喂一次奶，不知道孩子为什么不睡觉，不知道怎么才能让孩子睡整觉。读完这篇文章，或许你能够找到答案。

很多父母采用的是无规则喂养（孩子一哭就喂奶），这看上去容易，实际上会把我们带进死胡同。我带孩子采用的是E.A.S.Y程序育儿法：Eat吃，Activity活动，Sleeping睡觉，You给自己一点时间。这不是时间表，因为你没法让婴儿遵守时间；这是一套常规程序，你需要根据自己孩子的实际情况进行操作。如想更详细地了解这个方法，可以购买《实用程序育儿法》一书。

首先需要明确的是，不同年龄组有不同的养育方法。

年龄组：出生到6周；6周到4个月；4~6个月；6~9个月；9个月~1岁及以上。

实践E.A.S.Y程序育儿法：

首先，你需要每天做E.A.S.Y.日志如下表：

或者，你也可以使用手机APP记录自己孩子的作息，这样更方便，也更切合实际。我用的是“宝宝生活记录”APP，如下图：

它可以很形象地呈现出你的孩子一天的作息，你可以根据孩子的作息情况，知道他的睡眠是不是足够，他每天换尿布的次数是不是正常，并根据实际情况来调整宝宝的作息。先是我宝宝刚出生不久的作息实况：

有了作息记录工具后，我们就可以按照几个典型案例来养成自己宝宝的作息了。

注意：我先将要提供的作息表是完美情况的作息，每个宝宝不一样，不必强求自己宝宝完全遵循表格中的作息。比如我的宝宝，从来没有在晚上7点之前入睡过，但我只要遵守头三个月每3小时喂一次奶，4个月后4小时喂一次奶，同时不违反吃-玩-睡的顺序就可以了。

头6周的E.A.S.Y程序案例：

特殊情况的E.A.S.Y.程序

特殊情况一：早产

大多数医院对早产儿实施2小时喂养一次程序，直到他们的体重达到约2.3千克，这是婴儿允许出院的最低体重。

特殊情况二：黄疸病

宝宝会感到极为困乏，需要大量睡眠。但不要随她去睡，要每隔2小时把她弄醒一次（喂奶），这样她才能获得足够的营养，把黄疸从体内驱逐出去。

如果你的宝宝体重低于约3千克，那么开始每隔2小时吃一次奶：喂三四十分钟，把活动时间减少到5或10分钟，然后让她睡一个半小时。

6周~4个月：意料之外的醒

这时，假如有一天夜里你的宝宝醒了，你喂她吃奶来安抚她，效果显著。于是你想，哦，这是个好方法。但是你无意中使她误以为想要重新睡觉就必须吃奶。

4~6个月：4/4和无规则喂养的开始

（4/4——4个月时4小时的E.A.S.Y.程序）

婴儿的发育是从头往下，先获得对嘴巴的控制，然后是颈部和脊背、手臂和双手，最后是腿和脚。

婴儿会对她的接触做出反应的玩具更感兴趣。

4/4经验法则，即“4个月-4小时的E.A.S.Y.程序”。这个阶段，大多数婴儿已经准备好了从“3小时”程序转变到“4小时”程序。

很多宝宝在4~6个月会在4~6点间醒来，不要管他们，他们会自言自语，自己玩会儿，然后重新入睡。

4个月大时，婴儿的活动时间通常是1个半小时，6个月大时是2个小时。

3小时E.A.S.Y.程序和4小时E.A.S.Y.程序对比：

婴儿如果夜间无规律地醒，那么是他饿了，白天需要进食更多的食物。

6~9个月：经受住前后不一致

婴儿到了6个月大的时候，还有一个重要的生长突增期。这是开始进食固体食物的最佳时机，到了7个月左右大的时候，要停止梦中进食。

在这个阶段，小睡不是宝宝最喜欢的娱乐活动。

8个月以后，她将变得越来越独立，特别是如果你允许她自己玩，以培养她这种能力的话。

这个阶段突然出现的最大问题是前后不一致。

坚持常规程序有两层意思：如果你的宝宝不能坚持常规程序，至少你能。而且，你必须记住养育的一条公理：正当你以为成功的时候，一切都改变了。

9个月以及以上的婴儿能够醒较长时间。

有些婴儿即使到了这个阶段一晚上醒好几次。因此，我们要考虑的不仅仅是白天的时间问题，还要考虑婴儿晚上的睡眠质量问题。

9个月之后的E.A.S.Y.程序

9个月到1岁之间，你的宝宝在两餐之间能够坚持5个小时。她将和家人中其他人一样一日三餐，外加两次少量餐就可以了。她能活动2个半小时到3个小时，通常大约18个月——有点孩子早一点，有点孩子晚一点——下午长水一次就可以了。

4个月或者更大的时候开始E.A.S.Y.程序

这个再训练阶段，你必须要看时间，而且要比我平时建议的更加坚定些。一旦宝宝开始按照有条理的常规程序作息，那么你是否偏离了半个小时就不重要了。但是刚开始的时候要努力遵照我建议的时间。

4个月大的婴儿通常能玩75分钟到1个半小时，6个大的婴儿通常能玩2个小时，9个月大的婴儿通常能玩2~3个小时。

婴儿需要我们把程序演示给他们看——而且要坚持下去。最有效的学习来自于重复。

一定要写下来！写下每一件事情（E.A.S.Y.日志）。

E.A.S.Y.程序不适用于晚上。如果宝宝饿醒了，你就喂他，但是喂完后要立刻放他回去睡觉。

E.A.S.Y.程序最重要的一点，是仔细观察孩子传递出来的信号——饥饿、疲劳、过度兴奋等，这比任何时间段都更为重要。

通过E.A.S.Y.程序我的孩子很小就养成了吃-玩-睡的规律，这让我能够辛苦但不抓狂地把他慢慢拉扯长大，希望这个方法对你也有用。

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