居家瑜伽教你减肚子养生

居家瑜伽教你减肚子养生

减肥，一个很大众的话题，几乎每个女性朋友都会涉及到这个话题，平时工作忙，没有时间去健身房怎么办，居家瑜伽是个很不错的选择，抽点休息时间，既锻炼了身体也达到了减肥的效果。

居家瑜伽教你减肚子

猫式瑜伽

1.以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽;

2.用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近;

3.呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸;

4.把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。

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