宝宝养的好食谱胖娃娃专属减肥食谱想让孩子

2024-05-17 来源：李子资讯

以前的老人啊，经常盼着儿媳妇给自己生个大胖孙子，孩子生下来，也认为应该养的胖胖的，才显得壮实，长得更好。可是这种观点，明显是错的。

生个大胖小子不是福气！儿童肥胖是一个很严重的问题，很多孩子因为过度肥胖，患上了本不属于这个年龄的疾病，甚至失去了生命。

我们小区有个小胖子，前段时间上体育课，突然就喘不上气晕倒了，送到医院一检查，孩子高血脂、高血压、高血糖，还有脂肪肝，这次晕倒主要是因为心脏供血不足。

医生说，主要就是因为孩子太胖了，所以才会患上肥胖综合症，各种成年人的，甚至是老年人才会患有的疾病，全都堆积在一个小小的身体里了，孩子根本负荷不了。

孩子的妈妈说，孩子睡觉还经常会呼吸困难，打鼾的声音特别大，有时候会突然噎住，好半天上不来那口气，他们两口子都十分担心，有时候晚上睡觉还要看着，就怕孩子因为睡梦中憋气而发生危险。

抓紧减肥才是正道！其实小胖子这个“胖”已经由来已久，孩子上学之前都是奶奶带的，奶奶就是典型的“我孙儿这不是胖是壮实”思想，每天都给孩子吃大鱼大肉的，孩子不得病就怪了。

如今检查之后一身的毛病，医生说以后就必须要戒掉甜食和饮料了，还要注意平时饮食的清淡，由于血糖很高，水果和淀粉类食物，也要尽量少吃了。

而且还要多运动，将这一身的脂肪减掉，孩子的身体还会渐渐恢复的健康一些，但是想要达到正常人的健康水平，几乎是不可能了。

胖娃娃专属食谱！肥胖儿童不能像普通孩子一样吃，应该有他们的专属菜谱，今天糖果妈妈就给大家介绍几款适合胖娃娃吃的食物！

一、蒸玉米

蒸玉米的做法很简单，可以买新鲜的玉米，也可以买真空包装的，回来水煮或者上锅蒸就好了，可以代替主食。

玉米的营养还是十分丰富的，但是它同时含有大量的粗纤维，饱腹的同时，还能促进消化。

二、胡萝卜香菇炒油菜

虽然是炒菜，但是请掌勺的爸妈们，记得少放油，将三种材料都切成丝，放入锅中翻炒，可以加入少许蚝油调味。

胡萝卜和油菜，都是含有丰富营养的蔬菜，香菇含有大量的维生素和微量元素，多吃蔬菜比吃肉要健康的多。

三、牛腱子肉

虽然是胖娃娃食谱，但是也不能一点肉都不给吃，会缺乏营养的，所以我们应该选择热量更低的牛肉，最好是牛腱子肉，加入调料用水煮，然后晾凉切片，沾点酱油吃。

给孩子吃肉是为了保证孩子的营养摄入，但是一定要控制量，一天以200克为宜。

四、蔬果沙拉

蔬菜水果可以起到一个饱腹的作用，用新鲜的蔬菜水果拌成沙拉，用浓稠一点的酸奶代替沙拉酱，孩子吃起来才更健康。

既能饱腹，还能补充各种维生素和膳食纤维，是孩子减肥的必选菜。

家有胖娃娃的妈妈们，赶紧给孩子改变一下饮食习惯吧，别让自己的宠爱，变成了伤害孩子的利刃！