孕妇下身干痒怎么办准妈妈好心情孩子也健康

孕妇下身干痒怎么办 准妈妈好心情孩子也健康

一、孕妇下身干痒怎么办

产后也会耻骨痛

别以为耻骨痛在生产完毕后就会消失得无影无踪，虽然随着激素作用的减退，耻骨痛在产后会减轻，但毕竟受到损伤的耻骨需要时间，所以疼痛还是会“阴魂不散”。由此，新妈咪在产后下蹲或拿重物乃至排便时都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈咪在行走时甚至迈不开腿，用不上劲。

避免6大危险因素

以下6条原因与耻骨痛有关，需要尽量避免。

1.多胎。

2.曾生过体重过重的胎儿。

3.孕前关节即存在问题。

4.孕前有耻骨痛或背痛的情形。

5.因外伤导致骨盆骨折。

6.在生产时产钳的使用也会增加产后耻骨痛的发生。

告别耻骨痛

虽然耻骨的疼痛会让准妈妈们提心吊胆，但大多数孕妇都会安然无恙。疼痛来临时，处理的方法有很多，我们总结了基本处理和紧急处理两大类处理方法。

基本方法：

一旦疼痛明显时，应卧床休息，以左侧卧位为好。

除休息外，还需用布制的骨盆绷带将骨盆扎紧，以减轻疼痛。而且为确保安全，一旦出现强烈的耻骨疼痛，就应以剖腹产为宜。

减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。

紧急处理：

疼痛强烈时，可以冰袋进行冷敷。

如果疼痛强烈难忍，可以适量地服用止痛药，但这需要经过医生同意。

矿物盐此时也是消除阵痛的方法：补充矿物盐镁，可以使神经肌肉的纤维放松，最好在早晨服用;矿物盐钙有使精神放松的功效，最好在晚上服用;矿物盐磷可以帮助恢复机体。

在耻骨部分进行适度的按摩，也可以使耻骨联合的韧带处于放松状态。

预防方法：

孕妇在妊娠期间可适当做些屈伸大腿的练习，但要避免做腰、臀部大幅度运动和其他剧烈运动。

孕期营养要适中，防止胎儿因胎头过大而在分娩时加重耻骨分离。

二、准妈妈好心情孩子也健康

胎教要从准妈妈自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个准妈妈已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方(尤其是准妈妈)的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或准妈妈对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康的形成，不利于胎儿的身心健康和发育。胎教并非单纯指胎儿直接由母亲那儿接受教育，而主要是指母亲的心理状态对胎儿生长发育的影响，倡导通过调整准妈妈身体的内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，以使胎儿的身心发育更加健康、成熟。在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

良好的心态，融洽的感情，是准妈妈达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的婴儿就更健康、聪慧。

我们都知道，早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月，准妈妈的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响准妈妈的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪；相反不良情绪可以加重早孕反应。而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期(胚胎于此阶段形成)。准妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，准妈妈在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

为了孕育一个聪明、健康活泼的婴儿，准妈妈以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，而处之泰然，处变不惊。丈夫及家人要多给准妈妈美的熏陶，为准妈妈创造一个安静、舒适、清洁的生活环境；准妈妈多听听轻快、柔和、平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。多给准妈妈一些良性的心理刺激，尽可能避免逆性刺激，这样对胎儿有利。我们祝愿所有的准爸爸准妈咪都拥有一个健康的婴儿。

三、孕妇补充营养须适度

孕妇补充营养须适度，孕妇补充营养是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡乱进补，不仅损害母体健康，而且影响胎儿发育，甚至导致畸胎。为了优孕优育，在日常饮食中，应注意以下几点：

一不多吃肉

孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。

但是，妊娠量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

二不多吃蛋类食品

蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。

三不多补钙

营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症，出世后；患儿会因囱门太早关闭，颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，不利小儿健美。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

四不宜多吃酸性食品

孕妇在妊娠早期可出现择食，食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少孕妇喜欢酸性饮食，以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

四、如何善待情绪不稳的女性

妻子怀孕往往情绪会变换很大，很多人认为怀孕妈妈情绪的大起大落，是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。其实，這样的心情起伏不定，只是反映出一個重要事实——怀孕。这不仅使妈妈增加了许多心理压力和生理负担，而且也为家庭带来了重大变化。

准爸妈

让我们变换角色，感受一下怀孕妈妈的心情——想到腹中正在长大的宝宝，一种甜蜜而幸福的心情便溢于言表。但想到要挺着肚子做事，挤公共汽车时，好心情马上烟消云散，更何况还有种种的担心，如：夫妻生活会不会受影响、宝宝会不会发育异常、自己身材会不会走样、分娩顺不顺、养育孩子要花多少钱？谁来照看宝宝？再加上時常暈眩、呕吐，腰酸背痛等等身体上的不适，怀孕妈妈的心情便免不了七上八下，阴晴难定了。

据统计，怀孕初期，即怀孕的前三个月情绪最不稳定。因为这一时期，怀孕妈妈的变换最大，不论是心理和生理的，包括生活习惯的调整等各种变化。因此，怀孕妈妈的情绪在几秒中之內，从极度兴奋跌落到异常沮丧，並不令人意外。做丈夫的面对怀孕妻子心情的高潮迭起，第一步就是，接受她。用理解和疼惜的心情来对待怀孕妈妈的这种需要和反应。

其次，就是鼓励怀孕妈妈从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步等。还可以进行放松或宣洩情绪的活動，彼此交換心情日記，适时地留下一些写着温馨话语的字条儿等，如留张纸条在桌上，告訴她昨天梦见她和宝宝。使怀孕妈妈感到丈夫就在她的身边，时刻在支持着她，在分享着她的幸福与烦恼，这样有助于使怀孕妈妈保持好心情，排除一些不必要的焦虑，从负面的状态中走出来。

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